RANGOS DE CALORÍAS PARA LAS ACTIVIDADES
Los rangos de calorías proporcionadas para cada clase son y estiman basándose en el nivel promedio de esfuerzo. Los rangos previstos son de un nivel medio de esfuerzo para una hembra y un macho 135 libras 170 libras. Las estimaciones se proporcionan simplemente directrices y sus resultados pueden variar.
Hay varios factores que afectan la cantidad de calorías que se puede esperar para quemar durante la actividad.
GÉNERO
En general, los machos, se quemarán más calorías que las hembras para una actividad similar. Si usted es un hombre, que puede esperar a estar en el extremo más alto de la gama.
PESO / COMPOSICIÓN CORPORAL
En general, las personas que pesan más se quemarán más calorías para una actividad determinada. Además, los individuos con un mayor porcentaje de músculo se quema más calorías.
NIVEL DE ESFUERZO
Cuanto más duro trabajo, más calorías se queman. Nuestros intervalos se basan en el nivel promedio de esfuerzo para una actividad. Si hace ejercicio muy intenso que puede esperar a estar en, o superar, el extremo superior de la prevista.